Boxing, Bao Cát, Găng Boxing, Hình Nộm, Đích Đấm Giá Rẻ

Do áp lực công việc ngày càng cao nên việc lựa chọn một giải pháp để giải tỏa căng thẳng, stress... đang được nhiều người tìm kiếm. Trong đó việc tập võ thuật đối kháng đang là lựa chọn hàng đầu, nó vừa nhanh giúp xả stress lại vừa nâng cao sức khỏe tăng sức dẻo dai.

Bao cát đấm bốc dạng treo

Muốn tập võ đối kháng thứ không thể thiếu đó là găng tay đấm bốc và bao cát đấm bốc. Bạn không cần là dân tập chuyên nghiệp cũng có thể tự luyện tập tại nhà khi có hai thiết bị trên.
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại dạng bao cát đấm bốc và găng tay đấm bốc và tùy vào từng loại sẽ có những cách tập khác nhau. Bài viết dưới dây 247sport.vn xin giới thiệu đến bạn những điều cần biết khi tập bao cát treo.

1. Sức nặng bao cát

Cũng như nhiều loại bao cát khác, bao cát đấm bốc dạng treo sẽ có khá nhiều các cân nặng khác nhau. Vì thế khi tập luyện bạn nên biết được sức mạnh của mình so với bao cát, một người không nên đánh bao cát có trọng lượng nặng hơn 3/4 trọng lượng cơ thể mình.

2. Thói quen luyện tập.

Nên thông thạo nhiều tư thế khác nhau, chứ không nên chỉ tập một kiểu tư thế để tránh điểm yếu khi thi đấu hạn chế khả năng phản xạ của bạn.
Lưu ý: Tập các thao tác từ dễ đến khó và phải từ từ tránh nhanh ẩu đoảng kẻo dễ bị chấn thương. Phải tập thành thạo tư thế rồi mới bắt đầu tăng cường nhịp độ.
- Trong lúc tập nên chú ý bước di chuyển, không nên đứng yên một vị trí mà phải di chuyển xung quanh bao cát để tạo thói quen khi tập luyện với người khác

Xem thêm: Bao Cát Đấm Bốc Dây Xích

3. Lựa chọn loại bao cát

Sẽ có các loại bao cát có độ mềm, cứng khác nhau nên khi tập bạn cũng phải lưu ý. Mới tập thì chỉ nên tập với những bao cát đấm bốc có ruột mềm để hạn chế việc đau tay, nếu bạn chọn loại quá cứng sẽ dễ chấn thương các khớp ở ngón tay, cổ tay, khuỷu tay, bả vai...

4. Chọn loại bao tay phù hợp với bao cát.

Dân chuyên nghiệp thích sử dụng loại bao tay dây quấn để có thể cảm nhận được điểm tiếp xúc và tăng lực đánh. Nhưng đối với bạn thì nên chọn loại găng tay đấm bốc bảo vệ cả bàn tay để có thể bảo vệ tay bạn được tốt nhất.

Nên chọn một đôi găng tay phù hợp với nhu cầu tập luyện

Đó là một vài điều cơ bản mà 247sport.vn muốn khuyên bạn khi tập luyện với bao cát đấm bốc. Chúc các bạn luyện tập vui vẻ.